Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Женское тело от мужского, в первую очередь, отличает строение фигуры. Даже если не затрагивать вторичные половые признаки, то женское тело имеет более широкие бедра и более узкие плечи. Строение кожи и подкожных тканей у представителей обоих полов также имеют различия. А еще природа «наградила» женщин склонностью к целлюлиту.
Далее мы расскажем не просто о подкожно-жировых тканях, а о своеобразных проявлениях, которые есть у женщин, и, как правило, отсутствуют у представителей сильного пола. Это целлюлит. Этот косметический дефект возникает из-за неравномерной выработки женского полового гормона – эстрогена. Материал этой статьи поможет разобраться с вопросом, почему появляется целлюлит на ногах, и что с этим делать.

Целлюлит представляет собой местное скопление жировых клеток в подкожных тканях. Внешне такой участок кожи выглядит непривлекательно и напоминает бугорки и узлы на теле. Целлюлитные отложения могут появляться на руках, ногах, ягодицах и даже животе. Целлюлит не проявляется мгновенно, а медленно накапливается длительное время.
Целлюлит, являясь физическим отклонением подкожных тканей, внешне выглядит как косметический дефект. В зависимости от того, какой промежуток времени накапливаются жировые клетки. различают четыре стадии целлюлита.

✔ Первая стадия – внешне практически незаметна.

• Визуально проявляется

Состояние кожи особо не отличается от других участков. Иногда можно заметить небольшой отек. Чаще всего проявляется в области живота.

• Как определить самостоятельно

Надавите на кожу слегка пальцем на несколько секунд. Здоровая кожа сразу выровняется. На участке кожи, где начинается целлюлит, можно заметить вмятину, которая постепенно исчезнет.
✔Втораястадия–появляетсявнешнееизменениекожи.
Замедляется циркуляция крови и отток лимфы, жировые отложения становятся более плотными. Из коллагена начинает формироваться своеобразная сетка.

• Визуально проявляется

Появляется характерное изменение кожного покрова, напоминающее апельсиновую корку.

• Как определить самостоятельно

Двумя пальцами захватите участок кожи, шириной до 5 см и соберите его в складку. На коже появляются бугорки. Во время прикосновения возникают неприятные ощущения.
✔Третьястадия–отечностьпережимаетвены. Клеткинеполучаюткислородипитательныевещества, атакжезамедляетсяметаболизминевыводятсяпродуктыраспада.

• Визуально проявляется

Расположение жировых узелков напоминает пчелиные соты, часто целлюлит на ляшках особо заметен именно на этой стадии.

• Как определить самостоятельно

Неровности и выпуклости в отдельных зонах тела видно невооруженным глазом.
✔Четвертаястадия–фиброзныйцеллюлит. Носиткакэстетический, такимедицинскийнедостаток. Егоможноустранитьтолькоприпомощихирургическойоперации.

• Визуально проявляется

На ощупь кожа холодная, грубая, с низким уровнем чувствительности. Имеет синюшный оттенок.

• Как определить самостоятельно

Ее невозможно собрать в складку.

Прежде чем мы расскажем, как убрать целлюлит на ногах, рассмотрит причины его образования в этих зонах. Причинами появления целлюлита считаются малоподвижный образ жизни, наличие вредных привычек, неправильное питание и гормональные сбои.
Целлюлит у людей может появляться по целому ряду разнообразных причин.
Причины появления целлюлита на ногах связаны с такими факторами:

• Неполноценное питание. Чрезмерное употребление быстрых углеводов, жиров, а также большого количества соли вызывает образование целлюлита.
• Вредные привычки. Из-за наличия алкоголя организм человека накапливает влагу. Замедленная циркуляция жидкости способствует появлению целлюлита.
• Также никотин замедляет работу кровеносной системы. Из-за этого клетки не получают кислород и необходимые вещества, а в тканях задерживаются тяжелые металлы и различные смолы. Состояние кожи ухудшается.
• Стрессовые ситуации. Во время стресса организм вырабатывает адреналин. Этот гормон способен замедлить работу всех систем жизнедеятельности. Из-за слабого оттока жидкости, вредные вещества оседают в подкожных тканях. Обновление подкожно-жировой клетчатки, тканей и кожи значительно замедляется.
• Малоподвижный образ жизни. Отсутствие движения и недостаток физических упражнений способствует отложению жира в подкожных тканях.
• Наследственность.
• Болезни эндокринной системы.

Несмотря на целое множество разнообразных способов, избавиться от целлюлита можно только при комплексном подходе. Если использовать только один из способов, можно будет убрать целлюлит на ляшках и решить проблему лишь на определенное время.
Салонные способыУльтразвуковой лимфодренажный массаж
Эту аппаратную процедуру используют, чтобы ускорить кровообращение и вывести лишнюю жидкость и токсичные вещества из организма, а также улучшить питание мышечных тканей. Действие выполняется при помощи вибрации. Методику используют как в косметологии, так и в медицине.
Ручной лимфодренажный массаж
Один из результативных способов, как избавиться от целлюлита на ногах, который хорошо работает при системном уходе. Процедура способствует ускорению лимфооттока. Также выполняется тщательный массаж подкожных тканей, ускорение метаболизма и кровоснабжения массируемой зоны.
Баночный массаж
Процедуру используют на ранних стадиях. С ее помощью улучшают обмен веществ в тканях, а также повышают упругость кожного покрова.
Прессотерапия
Воздействие происходит через термокостюм и выполняется путем ритмичных надавливаний на мышцы. Таким способом ускоряется лимфоотток и быстрее выводятся из организма токсичные вещества.
Вакуумно-роликовый массаж
При помощи данной методики ускоряется микроциркуляция и выведение вредных веществ. Так как улучшается лимфоток, то жировые клетки становятся мягче. После процедуры кожа разглаживается и становится достаточно упругой. Данным способом выполняют коррекцию фигуры.
Мезотерапия
Относится к инъекционным процедурам. В подкожные ткани вводят специальные препараты, которые улучшают циркуляцию крови и лимфы, растворяют жиры и стимулируют обмен веществ. Врач назначает препараты в индивидуальном порядке, учитывая стадию целлюлита и индивидуальные особенности пациента.
Обертывания
Для процедуры используют антицеллюлитные средства и пищевую пленку. Антицеллюлитные средства с согревающим эффектом применяют, чтобы укрепить сосуды, уменьшить целлюлит и растяжки на коже.
Средства с охлаждающим эффектом усиливают обмен веществ и сжигание жира, а также разглаживают рельеф кожи. Этот способ широко используют не только в салонах, но и в домашних условиях.

Целлюлит на ногах может выглядеть некрасиво. Если он не приносит вам эстетического дискомфорта, – это чудесно. Но, если же вы в поисках, как убрать этот деффект, вот несколько принципов и общих рекомендаций, которые этому способствуют.
Питание
От продуктов, которые мы едим, напрямую зависит здоровье человека. Это подтверждает один древний латинский афоризм: «Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть». От продуктов зависит, в какой форме будет человек: здоровым и стройным или с лишним весом и целлюлитом.
Избавиться от целлюлита на ногах поможет своеобразная здоровая диета.
Ешьте побольше фруктов. Предпочтение отдавайте яблокам, апельсинам, киви и грейпфрутом. Также в вашем рационе должно быть достаточно овощей, яйца, рыба и мясо, растительное масло. Не забывайте о соках и овощных фрешах.
Исключите из ежедневного меню сладости, алкоголь, острые блюда, соленую и копченую еду и газированные напитки.
Спорт
Во время физических нагрузок учащается сердцебиение, происходит ускорение обмена веществ. Организм сжигает большое количество калорий и запасов жира. Спортивную нагрузку можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, так и посещать спортивный зал и заниматься под руководством тренера.
Массаж и самомассаж
Массаж – это очень эффективный способ борьбы с нежелательными жировыми отложениями. На курс массажей можно записаться к квалифицированному массажисту. Если такой возможности нет, то можно самостоятельно массировать проблемные участки тела. Во время массажа ускоряются обменные процессы организма и разминаются жировые клетки.

Что можно делать в домашних условиях, чтобы избавиться от целлюлита на ногах? Предлагаем несколько способов.
Спортивные упражнения:
Лягте на спину, руки положите вдоль туловища. Расставьте ноги на ширину плеч и поднимите бедра и спину, при этом не отрывая голову и плечи от пола. Удерживайте такое положение не менее 10 секунд.
Встаньте на локти и колени. Делайте махи поочередно обеими ногами. При правильном махе голень и бедро будут находиться перпендикулярно по отношению друг к другу. Каждой ногой выполняйте по 20 махов 2-3 подхода.
Встаньте прямо. Сделайте большой шаг вперед одной ногой. Затем перенесите на нее центр тяжести и присядьте. Вторая нога остается сзади в расправленном положении. Через несколько секунд займите первоначальное положение. Делайте упражнение 10-20 раз на каждую ногу.
Самомассаж
В домашних условиях также можно бороться с целлюлитом при помощи самомассажа.
Это может быть простой ручной массаж или с помощью резиновых игольчатых шаров и роликов. А также самомассаж во время приема душа при помощи специальной перчатки.
Обертывания
Самостоятельно также можно выполнять обертывания, перед этим советуем проконсультироваться с косметологом.
Подытожим
Избавиться от целлюлита на ногах и попе можно разными способами. Во-первых, для этого нужно желание. Во-вторых, план действий. Так как к решению задачи нужно подойти комплексно. Все в ваших руках! И да, не забудьте проконсультироваться с косметологом.